குறைந்த கலோரிகள்: ஜாமூனில் மிகக் குறைந்த அளவு குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் இருப்பதால், குறைந்த கலோரி டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு ஜாமூன் முதல் தேர்வாகும் .

நார்ச்சத்து நிறைந்தது: ஜாமூனில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது , இது நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது , செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல், குடல் கோளாறுகள், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பல இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் சி நிறைந்தது: பற்கள், எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

அதிக இரும்புச் சத்து: இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஜாமூன் மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஜாமூனில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் கீமோ-தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன.